孕婦喝羊奶需要注意什么

孕婦喝羊奶需要注意什么

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高于牛奶,對(duì)保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。和牛奶相比,羊奶更容易消化。孕婦喝羊奶好處多多,但是喝羊奶時(shí)還應(yīng)注意以下事項(xiàng)。

1、飲用羊奶前,長(zhǎng)時(shí)間地高溫蒸煮羊奶。這樣羊奶所含的大量蛋白質(zhì)會(huì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài),導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

2、喝羊奶平時(shí)多補(bǔ)充一些水份,更有利于人體對(duì)羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加熱,應(yīng)在羊奶加熱后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以為羊奶越香濃越好,為了投其所好,一些廠家就在羊奶中混入香精、增稠劑。其實(shí)純羊奶只有在加熱時(shí)才有明顯的香味。

5、羊奶應(yīng)選在早晚飲用。早晨飲用,能為人體補(bǔ)充能量,使精力倍增;晚上臨睡飲用,可促進(jìn)睡眠,并能充分消化吸收。

6、羊奶不能與補(bǔ)藥同飲,羊奶富含鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽,還有大量蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪和多種維生素,而補(bǔ)藥有效成份主要有:一是多糖、及其衍生物;二是蛋白質(zhì)、多肽與氨基酸;三是一些有機(jī)成份,如人參皂苷類;四是微量元素。羊奶中的鈣、磷、鐵容易與中藥中的有機(jī)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成難溶解的化合物,使羊奶和補(bǔ)藥的有效成份被破壞。

7、喝完后應(yīng)漱漱口,羊奶為高營(yíng)養(yǎng)食品,預(yù)防口腔內(nèi)的細(xì)菌分解殘留的羊奶,產(chǎn)酸而損壞牙齒和引起口臭。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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