鴨血湯可以補(bǔ)血嗎

按照老話(huà)，所謂“吃啥補(bǔ)啥”。這話(huà)無(wú)論是從中醫(yī)角度來(lái)分析，還是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)分析，或多或少都有些半真半假。有一部分類(lèi)似身體器官的食材的確具有“吃啥補(bǔ)啥”的良好食療功效，但另一些就是典型的生搬硬套，不足取信。那么，“吃血補(bǔ)血”的說(shuō)法，究竟能不能取信呢？

都說(shuō)“吃哪補(bǔ)哪，以形補(bǔ)形”，吃鴨血湯能不能補(bǔ)血？從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)分析，是肯定回答：能！但這里的“補(bǔ)血”的概念不同于中醫(yī)，主要針對(duì)的是“缺鐵性貧血”，即因?yàn)槿辫F造成血紅蛋白減少，進(jìn)而引發(fā)的貧血癥狀。當(dāng)缺鐵性貧血時(shí)，通過(guò)飲食或醫(yī)學(xué)干預(yù)增加鐵劑的方法等，都能有效補(bǔ)充鐵質(zhì)，加快血紅蛋白的制造速度，緩解缺鐵性貧血癥狀。鴨血湯的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，可直接被吸收，吸收率高；植物性食物中主要是非血紅素鐵，主要以氫氧化鐵絡(luò)合物的形式存在，在胃酸作用下還原成亞鐵離子后，再與腸內(nèi)容物中的維生素C、某些糖及氨基酸形成絡(luò)合物，在十二指腸及空腸吸收。因此從食物補(bǔ)鐵的角度來(lái)說(shuō)，鴨血湯優(yōu)于植物性食材，搭配維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收。

在動(dòng)物血液中，一般常作為食材的有豬血、雞血和鴨血，這些動(dòng)物血液中也含有豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食動(dòng)物血液，也能夠有效緩解缺鐵性貧血癥狀，達(dá)到西醫(yī)中所說(shuō)的“補(bǔ)血”效果。但對(duì)于是否能緩解中醫(yī)中的“血虛”癥狀，達(dá)到中醫(yī)中的“補(bǔ)血”概念，則并無(wú)明確的說(shuō)法，中醫(yī)更考慮以黨參、阿膠、何首烏等來(lái)補(bǔ)血。