雞胸脯肉的減肥效果怎么樣

在這個(gè)“以瘦為美”的年代，很多人為了追求這種骨感美，開始加入了脂肪大戰(zhàn)的隊(duì)伍中，但是對于那些豐腴的吃貨們來講，這可如何是好呢？如果吃的話就沒有苗條的身材，擁有了苗條的身材，就沒得吃了，究竟要怎么辦呢？這里，媽網(wǎng)百科就為吃貨們介紹一種低脂肪的美味食材——雞胸脯肉！那么，對于雞胸脯肉的減肥效果怎么樣呢？

雞胸脯肉不僅營養(yǎng)價(jià)值高，肉質(zhì)還很細(xì)嫩爽口，是不少人喜歡吃的美食，每100公克的生雞胸肉含有30克的蛋白質(zhì)、67克的水分，少量的脂肪；本身熱量不高，但還是要依烹煮方式而定，例如100公克的去皮烤雞胸肉大約是165大卡，但100克的奶油帶皮雞胸肉則有260大卡，熱量差了100大卡之多。

雞胸肉減肥菜譜：

早餐：雞胸肉100克、小黃瓜1/3根、牛奶1杯、蘋果1顆、裸麥麵包1塊、杏仁果20克、綜合維他命1錠。

午餐：地瓜一顆、香蕉1根、烤雞胸肉100克、甜椒1顆、綠色花椰菜3朵。

晚餐：米飯2/3碗、咖哩雞胸肉、水泡菜、小番茄10粒。