香干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香干是一種豆制品，用黃豆為原料，然后經(jīng)過(guò)多道工序來(lái)完成的制品。所以，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆是離不開(kāi)的。下面來(lái)帶大家來(lái)詳細(xì)了解下香干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

香干里面含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素A、B族維生素以及各種人體所需的微量元素，如：鈣、鐵、鎂、鋅等等。其中，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)人體的免疫力；卵磷脂具有防止血管硬化的功效。

另外，香干中的植物固醇具有降低血脂的作用，減少中老年心血管疾病的發(fā)生；香干中的異黃酮可以改善皮膚衰老，緩解更年綜合征。經(jīng)常吃香干還可以預(yù)防各種癌癥，提供人們的免疫機(jī)能。