意大利面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

意大利面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

意大利面的美味不言而喻,這也是它能夠風(fēng)靡全球的原因,但是意大利面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何呢?下面我們就來一起了解一下吧。

 

意大利面 含有大量碳水化合物,特別是淀粉含量很高,而蛋白質(zhì)和脂肪含量很少。其次意大利面還富含維生素 B1 , B2 和少許礦物質(zhì)。然而在烹調(diào)意大利面的時(shí)候許多營(yíng)養(yǎng)成份都會(huì)有不同程度的損失。損失比較明顯的有淀粉,蛋白質(zhì),含磷的化合物以及維生素 B1。意大利面含有的必須氨基酸含量很不均衡,并不符合人體吸收的比例,其中以賴氨酸(必須氨基酸的一種)為主。因此在食用意大利面時(shí)搭配其它含有蛋白質(zhì)的食品,增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。正規(guī)的意大利面食用方法應(yīng)該是,少量的意大利面與其它作料或醬汁混合,這樣食物的綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才能更高。

所以說,意大利面本身含有的營(yíng)養(yǎng)成分是有限的,但是由于配菜豐富,所以整體上還是具有一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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