炒雞心的營養(yǎng)價值

雞心都含有大量蛋白質(zhì)，能促進(jìn)生長發(fā)育，還可以有效的預(yù)防鈣缺乏?。ㄈ缲E?。┖驮鰪?qiáng)視力，對于防近視有好處。另外還含維生素E等，對身體有好處，尤其對少年兒童的身體有好處，所以各位家長朋友們在閑時，可以做一做這道適宜全家大小食用的菜。

另外要跟大家說的是，雞心，我們適量吃就好，因為每天都吃雞心是不好的。雞心屬于動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟含有豐富的微量元素和很多種維生素，食用后，能有效補充人體對這些物質(zhì)的需求。正在長身體的兒童容易缺鋅，動物內(nèi)臟更有必要吃。此外，一些用眼過度的人，常吃動物內(nèi)臟也能有效改善視力。動物內(nèi)臟雖然營養(yǎng)豐富，但也不能無所顧忌地吃。

現(xiàn)在的家畜、家禽多靠工業(yè)飼料喂養(yǎng)，這些飼料具有不確定性，一旦不安全食物被動物食用后，由于都要通過肝臟代謝，一些農(nóng)藥、重金屬等有害物質(zhì)就會聚集在肝臟里，從而影響人的健康。另外，過量食用動物內(nèi)臟，很容易造成維生素A和維生素D中毒。

所以，動物內(nèi)臟有必要吃，但要少吃，每星期吃上一兩次即可，且每次每人的食用量不要超過50克。 像雞心的，適量吃點可以護(hù)心，每天都吃就過量了，反而容易引起心血管疾病。