紅豆沙可以減肥嗎

紅豆沙可以減肥嗎


很多女生都很愛吃甜品,但往往因為甜品含糖量高、熱量高而望而卻步,不敢多吃??粗约合矚g的甜品,卻不能夠大快朵頤真是遺憾。但是,紅豆沙就能夠解決這種問題,因為它雖然是甜品,但是卻具有減肥的功效。紅豆沙是一款流行于廣東地區(qū)的糖水甜品,主要材料是紅豆和冰糖。

紅豆富含維他命B1 ,維生素B2 ,蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血,利尿,消腫,促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆含有一種皂甙類物質(zhì),能促進通便及排尿,因此具有利水去腫的減肥功效,現(xiàn)在坊間還流行吃紅豆薏米粥來減肥。

吃紅豆沙減肥對大腿和腰的效果最為明顯,因為這些地方最容易因為不愛運動、久坐而導(dǎo)致水腫。紅豆的利水功能能夠排出體內(nèi)多余的水分,讓身體恢復(fù)緊實。

要注意的是,在做紅豆沙的時候,最好少放糖,才對減肥有利。多吃糖會長脂肪,反而起不到減肥的作用了。推薦使用代糖,代糖的熱量非常低,比白糖要好許多。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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