喝羊奶和牛奶的注意事項(xiàng)

為了更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，我們不管在喝羊奶還是牛奶的時(shí)候都要注意相關(guān)的事項(xiàng)，避免在營養(yǎng)物質(zhì)的損失，造成浪費(fèi)。下面我們就來看看有哪些的注意事項(xiàng)吧。

1、不要長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮，因?yàn)楦邷氐那闆r之下，會(huì)將羊奶和牛奶中的營養(yǎng)成分從溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槟z狀態(tài)析出，從而降低了它們的營養(yǎng)價(jià)值。

2、不要放在光線直射的地方存放，這樣會(huì)影響到維他命B、C的成分減少。最好是放在有色不透明的地方存放。

3、不要空腹飲用羊奶或者是牛奶，在喝奶前要先吃點(diǎn)東西，這樣才能保證營養(yǎng)物質(zhì)的全面吸收。

4、不要和藥物一起吃，因?yàn)檠蚰毯团Ｄ倘菀自谒幬锏谋砻嫘纬梢粚痈采w膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。

5、不要和茶一起喝，因?yàn)橐驗(yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不要再喝奶了。