孕婦吃藍莓的好處

孕婦吃藍莓的好處

孕婦吃藍莓是可以的喲,生吃也可以,不過每天吃10-20粒比較合適。如果孕期嘴饞了惦記著那香甜的藍莓奶油cake,還可以自己動手做做,不過不要吃太多,吃太甜的血糖含量會升高。那孕婦吃藍莓有什么好處呢?首先藍莓含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質,最令人欣喜的是藍莓具有的花青素能抗氧化,孕期的保養(yǎng)也是很重要的,現(xiàn)在變美了,生完孩子之后也不擔心皮膚會變得松弛。

加之,藍莓的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素含量都十分的高,被稱為“水果皇后”也是實至名歸了。孕婦吃藍莓對心腦血管都有好處,而且還能增強免疫力,準媽媽身體棒棒噠,肚子里的小寶寶自然就愉快的在它的“小海洋”生活了。

準媽媽除了生吃藍莓,或者吃藍莓做成的各種果汁以及各式甜點之外,還可以喝藍莓酒喲,不過不要喝多,偶爾喝一點點就ok了。當準媽媽遇上藍莓,這回終于也可以安靜的當個美媽了。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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