野生藍莓一天可以吃多少

野生藍莓是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，雖然說種植藍莓已經(jīng)是很有營養(yǎng)了，但和野生藍莓相比，花青素等營養(yǎng)物質(zhì)含量還是稍遜一籌喲。這也是野生藍莓的價格也會比種植的藍莓要貴一點的原因。那么對于這樣一種美味而又富有營養(yǎng)的野生藍莓，我們一天可以吃多少呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家科普一下這方面的知識。

問：野生藍莓一天可以吃多少？

答：因為藍莓含有相當多的鉀，而鉀能幫助人體體內(nèi)的液體維持平衡，而熱量并不高，只有80個卡洛里。所以大家不必擔心進食野生藍莓會讓自己長胖哈~就鮮食鮮果而言，每天堅持5-10枚新鮮果實就可以。如果是真純果汁則不低于150克劑量以上也是可以的。