孕婦可以吃藍莓干嗎

孕婦在孕期的時候，口味變化就很大，經(jīng)常會突然想吃這個想吃那個，但是對于藍莓干，估計是大多數(shù)孕媽們的最愛。那么，這種酸酸甜甜的藍莓干，是不是適合孕婦吃呢？

藍莓酸甜適口，營養(yǎng)豐富，用藍莓制成的藍莓干是適合孕媽們吃的，孕媽們適量食用可以補充營養(yǎng)、增進食欲。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力、潤澤肌膚。藍莓中富含鈣質和花青素、VC，媽媽們適量的補充，有助于胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發(fā)育。但是，要提醒孕媽們對于藍莓不宜多食，以免腹瀉。

但是，藍莓雖營養(yǎng)豐富，含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養(yǎng)元素。在孕期的時候如果單一的進補也不能完全補充孕期所需的所有營養(yǎng)，在孕媽們吃藍莓干的時候，還是要適當吃一些有營養(yǎng)的食物來補充維生素和鈣質。

媽網(wǎng)小碎語：對于孕婦來說是可以吃藍莓干的，但是在吃的時候也要注意適量的吃，不能因為喜歡吃，就“任性”的想吃多少就吃多少，作為即將成為媽媽的人，在吃的時候也要注意顧忌一下飲食的均衡，為寶寶的健康發(fā)育多考慮一下哦！