閑暇時(shí)間,或者看電視煲劇,多多少少都會(huì)吃點(diǎn)零嘴,一首捧著干藍(lán)莓的罐子,一邊看電視,不知不覺一罐干藍(lán)莓就快吃光了,有沒有問題呢?因?yàn)樾迈r的藍(lán)莓生吃的話一次最好吃10-20粒,吃多了會(huì)腹瀉,所以說干藍(lán)莓也不能多吃嗎?
干藍(lán)莓是不能一次性吃太多的,首先因?yàn)樗羌庸み^的,含有糖分比較高,其次也會(huì)有較多的添加劑,吃多了對(duì)身體不好,雖然酸酸甜甜吃起來很有食欲,但是是不能多吃點(diǎn)。和新鮮藍(lán)莓一樣,干藍(lán)莓吃多了也不好。
那一次吃多粒干藍(lán)莓比較合適呢?
每天吃10-20粒干藍(lán)莓比較合適,吃多了干藍(lán)莓有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉或者引起血糖升高。
孕媽咪更加不能多吃。首相干藍(lán)莓中含有的糖分比較高,孕媽咪吃多了有可能會(huì)得妊娠期糖尿病,而且吃多之后身體內(nèi)的前列腺素含量會(huì)升高,這種物質(zhì)會(huì)刺激子宮收縮,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或者難產(chǎn)。
除了孕媽咪外,患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃干藍(lán)莓,也不要給小孩子吃,更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以了窩,一定要守住自己的嘴巴。