紫薯西米露的纖維素含量高,這類物質(zhì)可增加糞便體積,促進(jìn)腸胃蠕動,清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),保持大便暢通,改善消化道環(huán)境。那么紫薯西米露的熱量怎樣呢?
事實上,紫薯西米露中的紫薯中的熱量只有大米的三分之一,也就是含有110卡路里。紫薯西米露中的西米每100克的熱量是358大卡即1497千焦,約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。由此可以看出紫薯西米露的熱量根本不高,只需學(xué)會正確的紫薯吃法,不要添加過多的糖等,那么會對身體起到保健作用。
食用紫薯西米露過后到底是否會肥胖已經(jīng)困擾了許多人,中醫(yī)認(rèn)為紫薯西米露中無任何脂肪元素,因此食用紫薯西米露根本不會發(fā)胖,這是由于紫薯西米露中的物質(zhì)能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。
紫薯西米露的熱量雖然不是很高,在減肥的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻€是可以的,不過,糖尿病人群最好還是不要吃紫薯西米露,否則對身體健康不利。