孕婦可以吃松子仁嗎

松子仁是一種非常適合準(zhǔn)媽媽們吃的零食哦！松子仁具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥滑腸的滋補(bǔ)功效，懷孕期間多吃點(diǎn)松子對(duì)無論對(duì)孕婦還是胎兒都是非常有好處的呢！松子仁的維生素E非常高，能夠改善準(zhǔn)媽媽懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)。而且，松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，這些元素都是胎兒的神經(jīng)發(fā)育非常需要的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽適量食用松子，對(duì)胎寶寶的腦細(xì)胞發(fā)育有補(bǔ)益作用。而且松子仁中含有的豐富的油脂也能保證胎寶寶的皮膚光潔潤(rùn)滑哦！

不過要注意的是，松子仁的熱量比較高，而且它的油脂雖然好，但吃多了會(huì)上頭，所以建議準(zhǔn)媽媽一次性不要吃太多，每次20~30克的量就已經(jīng)足夠了。另外，腹瀉、多痰的情況下吃松子仁會(huì)加重病情，有這兩種病的準(zhǔn)媽媽們生病期間也要忌口。