孕婦能吃核桃黑芝麻糊嗎

孕婦能吃核桃黑芝麻糊嗎？孕婦是可以吃核桃黑芝麻糊的，因?yàn)楹颂液谥ヂ楹休^好的補(bǔ)腎益智的功效，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是智力發(fā)育較好。專家建議女性在懷孕期間要經(jīng)常食用核桃和黑芝麻，平時(shí)飲食上營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免偏食。

1、懷孕期間，孕婦消耗的營(yíng)養(yǎng)和體力較多，會(huì)造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃黑芝麻糊可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以提高免疫力和補(bǔ)充精力。

2、孕婦食用核桃黑芝麻糊，攝入當(dāng)中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。核桃和黑芝麻富含油脂，孕婦懷孕時(shí)會(huì)流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃黑芝麻糊有利于補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚干燥而生妊娠紋。

3、核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白，黑芝麻富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦懷孕時(shí)會(huì)流失蛋白質(zhì)，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃黑芝麻糊可幫助孕婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有好處。

4、但有一點(diǎn)需要注意，核桃黑芝麻糊吃多了會(huì)容易膽固醇水平增高。所以，孕婦如果是要每天食用的話，就不能過(guò)量食用核桃黑芝麻糊。最好當(dāng)成兩餐中間的加餐，不要當(dāng)正餐食用。