無花果的營養(yǎng)價(jià)值很高,含有人體所需多種營養(yǎng)元素,對于人體健康有非常多的功效和作用。那么,無花果能在經(jīng)期吃嗎?我們來了解一下吧!
無花果干物質(zhì)含量很高,鮮果為14-20%,干果達(dá)70%以上。其中,可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低,在日本被稱為低熱量食品。國內(nèi)醫(yī)學(xué)研究證明,是一種減肥保健食品。無花果含有多種維生素,特別是含有較多的胡蘿卜素,鮮果為30毫克/100克,干果為70毫克/100克,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。無花果含有大量對人體有益有無機(jī)元素成分,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機(jī)元素。對增強(qiáng)機(jī)體健康和抗癌能力有良好作用。
因此,對于女性來說,食用無花果對于女性身體健康和減肥美容都頗有好處,經(jīng)期吃一些無花果,不僅不會對身體有什么危害,還有利于身體健康。很多女性朋友們在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等,建議平時應(yīng)多注意經(jīng)期保健哦!