綠豆沙的熱量

綠豆沙的熱量

綠豆是一種常見(jiàn)的谷物,也一直深受大眾喜愛(ài),1勺綠豆大約20克左右有63大卡,而標(biāo)準(zhǔn)每100克的綠豆大約有316 大卡的熱量。我們通常將食物分為從A至E五個(gè)級(jí)別,A級(jí)為最高等級(jí),A級(jí)的食物相對(duì)來(lái)說(shuō)最適合減肥時(shí)吃,E級(jí)為最低等級(jí),E級(jí)食物減肥時(shí)應(yīng)盡量少吃。而綠豆是屬于B+的食物哦!所以綠豆沙其實(shí)是一種比較適合減肥吃的食物呢!

而且綠豆沙的主要營(yíng)養(yǎng)成分碳水化合物含量與粗糧接近,且纖維含量極高,減肥時(shí)可作為粗糧適量食用。

據(jù)介紹,綠豆沙還可以清暑益氣、止渴利尿,它不僅能補(bǔ)充水分,而且還可及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽,維持體液電解質(zhì)平衡。因此夏天喝綠豆湯來(lái)消暑是有科學(xué)依據(jù)的呢。而中醫(yī)認(rèn)為,綠豆性涼、昧甘,歸心,有清熱解毒、利水消腫、利尿、除煩消暑、健胃止渴的功效。

所以說(shuō)綠豆沙的熱量不高,還有各種功效,愛(ài)美的女士不用擔(dān)心可以放心食用哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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