里脊肉吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

里脊肉吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎


里脊肉的肉質(zhì)鮮嫩,受到了很多人的喜愛(ài),孰不知,越來(lái)越愛(ài)吃的代價(jià)就是越來(lái)越胖?真的是這樣嗎?

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,里脊肉的熱量確實(shí)不低,每100克,就有155大卡的熱量,但是相對(duì)于其他肉或者你的零食來(lái)說(shuō),它算是較低熱量的肉了,如果你是在減肥的話,畜肉類不妨盡量選擇里脊肉。每100克里脊肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

155大卡的熱量其實(shí)就相當(dāng)于平時(shí)你和的一瓶可樂(lè)的熱量,只要你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的話,這些熱量是不足以讓你肥胖的。慢跑一分鐘消耗能量在5-6大卡,慢跑半小時(shí)消耗165大卡了。所以,里脊肉的熱量每攝入100克,只要慢跑半小時(shí),或者騎腳踏車40分鐘就可以了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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