無花果能不能多吃

無花果非常美味，甜美多汁，口感軟糯，而且營養(yǎng)成分也非常豐富，對人體有很多功效與作用。既然無花果這么好，那它能不能多吃呢？下面我們就來一起看一下吧。

無花果性質(zhì)平和，熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品，是一種減肥保健食品。一般人都可以食用，沒有什么副作用。無花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹后能吸附多種化學(xué)物質(zhì)，使腸道內(nèi)各種有害物質(zhì)被吸附排出，凈化腸道，促進(jìn)有益菌類在腸道的繁殖，能起到抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，排除致癌物質(zhì)的作用。

除此之外，無花果還有很多其他的功效，所以是一種非常好的保健食品，是可以經(jīng)常食用的，但是需要注意的是，每一次的食用量不宜過多，一天最好不要超過5個。