喝羊奶拉肚子怎么辦

我們都知道，喝羊奶就可以很好地保健我們的身體。在日本，曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，奶類是可以改變一個(gè)民族的命運(yùn)。這也不是沒(méi)有理由。奶制品富含營(yíng)養(yǎng)，喝一杯奶就可以補(bǔ)充一天所需的營(yíng)養(yǎng)。但是有些人喝奶拉肚子怎么辦？我們來(lái)看看解決方法。

一個(gè)方法就是盡量把鮮羊奶煮沸，這樣才可以避免拉肚子。我們知道，我們吃的奶都要經(jīng)過(guò)高溫消毒的，不是說(shuō)越鮮越好，一定要煮開(kāi)了，就算流失一部分營(yíng)養(yǎng)也無(wú)所謂。只要我們把羊奶煮開(kāi)了，一般都不會(huì)拉肚子了。

另一個(gè)方法就是，如果你有乳糖不耐癥，那就每次喝奶的量一定要少量，這也當(dāng)作一種訓(xùn)練，這樣慢慢每次一點(diǎn)一點(diǎn)喝，那樣長(zhǎng)期下來(lái)，你就不會(huì)發(fā)生喝羊奶拉肚子的情況。