減肥能吃黑芝麻糊嗎

黑芝麻糊吃多會(huì)發(fā)胖的哦，所以減肥中的朋友雖然可以吃黑芝麻糊，但是最好是適量食用，一天不要吃太多。因?yàn)槟戏胶谥ヂ楹臒崃窟€是比較高的。黑芝麻本身吃了并不會(huì)發(fā)胖，其所含脂肪的成分由不飽和脂肪酸組成，是不會(huì)引起發(fā)胖的。但是黑芝麻糊并不是純粹的黑芝麻制成，主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量較高，所以整體熱量就增加了不少。

而且，黑芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不如純黑芝麻的，減肥期間不宜常吃，只能少量食用。南方黑芝麻糊有無(wú)糖版的，如果是愛(ài)吃芝麻糊又不想發(fā)胖的朋友，可以選擇購(gòu)買(mǎi)無(wú)糖的南方黑芝麻糊來(lái)食用。無(wú)糖的黑芝麻糊通常都是用天然蔗糖來(lái)作為糖分添加，比較不容易發(fā)胖。但是無(wú)論是哪一種黑芝麻糊，都不建議減肥者多吃哦，否則減肥效果就容易受到影響了。