紅燒鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值

紅燒鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值

別看鵪鶉蛋的個(gè)頭比雞蛋少很多,其實(shí)鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值卻不亞于雞蛋哦。鵪鶉蛋含有非常豐富的維生素A、維生素B族以及蛋白質(zhì)。下面我們詳細(xì)地來看看鵪鶉蛋有哪些好處與作用吧。

每100克的鵪鶉蛋里面含有蛋白質(zhì)竟然高達(dá)12.8克,同時(shí)維生素A有337微克,此外還有豐富的微量元素,如鉀、鈉、鎂、錳、鋅、銅、磷、硒等,雖然含有膽固醇,但比雞蛋的含量要低很多。

補(bǔ)腎養(yǎng)精。多吃鵪鶉蛋對人體的五臟起到補(bǔ)益的作用,特別對于男人來說,可以補(bǔ)腎、改善精力、提高性欲,是極好的滋補(bǔ)食品哦。

美容護(hù)膚。吃鵪鶉蛋可以吸收里面豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸以及維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D。同時(shí)起到美容養(yǎng)顏、潤澤肌膚的功效。

補(bǔ)益大腦。對于長期面對電腦,需要消耗大量腦力的上班族來說,多吃鵪鶉蛋可以通過攝取腦磷脂和卵磷脂,起到健腦、補(bǔ)腦的作用,而且還可以保護(hù)視力。

改善失眠以及神經(jīng)衰弱。如果患有神經(jīng)衰弱以及經(jīng)常失眠多夢的話,不妨在早上和晚上的時(shí)候分別吃兩個(gè)鵪鶉蛋,可以改善這些不良癥狀。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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