懷孕了之后,孕媽們在吃的方面就有所顧忌了,再也不能肆無忌憚的想吃什么就吃什么了,在吃東西之前還是要征求肚子里寶寶的同意才行,如果對寶寶不好的東西,媽媽們可是毫不猶豫的拒絕的!那么,鵪鶉蛋和雞蛋這兩種蛋類誰更能討得寶寶的歡心呢?在孕期的時候,究竟是吃鵪鶉蛋好還是吃雞蛋好呢?
Q:鵪鶉蛋對孕婦有哪些好處?
A:鵪鶉蛋中含有近20種人體所需的營養(yǎng)元素,能幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。鵪鶉蛋含有的維生素P等成分,還能幫助孕婦預(yù)防孕期高血壓。但孕婦不宜過量食用,鵪鶉蛋膽固醇含量很高,每天食用2—3個即可。
Q:雞蛋對孕婦的好處有哪些?
A:每50克雞蛋就可以供給5.4克優(yōu)質(zhì)蛋白,雞蛋是常見食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一,因?yàn)樗纳飪r值較高。這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育,而且母體儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。一個中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養(yǎng)價值相當(dāng)。另外,雞蛋的蛋黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然食物。
媽網(wǎng)小碎語:鵪鶉蛋和雞蛋其實(shí)對于孕媽們來說,都是可以吃的,當(dāng)然可以吃并不是說吃的越多越好,不管是吃鵪鶉蛋還是吃雞蛋,都要把握一個量哦!適當(dāng)?shù)某圆攀亲罱】底钅苎a(bǔ)充營養(yǎng)的吃法!