獼猴桃一天可以吃多少

獼猴桃具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常食用鮮果對(duì)人體有保健、美容、排毒、抗癌功效。含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而且口感非常好。獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”、“維C之冠”，在日本稱“美容果”、“聰明果”。但是我們不能因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少。你知道一天能吃幾個(gè)嗎？

獼猴桃鮮果中有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)。獼猴桃因?yàn)槭菍儆跊鲂缘乃?，所以，不要一次性多吃呢！一般正常?lái)說(shuō)，每天吃1-2個(gè)獼猴桃即能滿足人體對(duì)維C和微量元素的需要了。很多女生天生就是屬于寒性的體質(zhì)，特別是腹瀉、體虛的人就應(yīng)該慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹瀉。

不要再盲目地大吃特吃了，這樣對(duì)你的身體，對(duì)你的腸胃都是不好的。喜歡，就可以放肆；但是愛，就要克制。所以，愛自己的身體，克制一下量吧！