鵪鶉蛋減肥

鵪鶉蛋減肥

擁有一個完美的身材,那可是吃貨們遙不可及的夢,對于禁不住美食誘惑的吃貨們,要么果斷的跟美食say goodybye,要么讓身上的“游泳圈”繼續(xù)留在那里。但是人總是不滿足的,既想要吃好,還想要好身材,這魚和熊掌到底能不能兼得呢?傳說鵪鶉蛋這種美味能夠減肥,這究竟是不是真的呢?

鵪鶉蛋的確有減肥的效果,一個鵪鶉蛋含有160 大卡(100克可食部分)的熱量,這個熱量是比較低的。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品,在營養(yǎng)上有獨特之處,所以有著“蛋中佳品”的美稱,一個鵪鶉蛋一般只有5g左右,表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋,它含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。

媽網(wǎng)小碎語:如果想要吃鵪鶉蛋減肥的話,除了可以搭配枸杞一起食用之外,還可以單獨的用清水煮鵪鶉蛋來吃,每天吃上幾個鵪鶉蛋,就能夠達到一定的減肥效果哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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