鵪鶉蛋是一個好東西,它雖然個頭小,但是“麻雀雖小,五臟俱全”,與個頭大它幾倍的雞蛋相比,鵪鶉蛋可不比雞蛋差,它的營養(yǎng)價值甚至可以與雞蛋相媲美,因為其豐富的營養(yǎng)價值,還被譽(yù)為是“蛋中珍品”呢!那么,對于個小營養(yǎng)大的鵪鶉蛋,是不是可以經(jīng)常吃呢?
Q:鵪鶉蛋可以經(jīng)常吃嗎?
A:鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值是非常高的,所以常吃鵪鶉蛋對于人體來說自然是有益的,不過每天不能吃的過量,因為鵪鶉蛋中含有膽固醇的成分,吃的太多的話,反而會對人體造成一定的影響!一般來說,對于6歲以下的幼兒,可以選擇吃鵪鶉蛋,每天3—4個為宜,3—4個鵪鶉蛋其實(shí)就相當(dāng)于一個雞蛋了,因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大腦發(fā)育。而對于普通成年人的話,每天吃2—3個鵪鶉蛋是比較合適的。
媽網(wǎng)小碎語:鵪鶉蛋能夠經(jīng)常吃,但是每次吃的時候都要注意一個度,在允許的范圍內(nèi)吃的話對人體是有好處的,但是要是過量吃的話,那就不能保證健康了!所以說,凡是有度最好,在吃鵪鶉蛋的時候,要且吃且珍惜呀!