鵪鶉蛋的體積非常小,精致小巧,一只手握住都綽綽有余。但是小身材大能量,鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于人體可是十分有益的。吃鵪鶉蛋還能補(bǔ)氣益血、養(yǎng)顏、美膚哦。那么鵪鶉蛋怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)呢?
Q:鵪鶉蛋怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)?
A:鵪鶉蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在營(yíng)養(yǎng)上有獨(dú)特之處。一個(gè)鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)可以和一個(gè)雞蛋相等哦。不過(guò)不倫是鵪鶉蛋還是雞蛋,以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以達(dá)到100%哦。
媽網(wǎng)百科大爆炸:將鵪鶉蛋與枸杞一起煮著吃,還能達(dá)到減肥消脂的作用哦,想要減肥的女性朋友們,不妨動(dòng)起來(lái)吧!