棗子吃多了會增肥嗎

棗子吃多是會增肥的哦！首先我們可以從棗子的熱量上來分析它會不會增肥，棗子的熱量是多少呢？在100克新鮮棗子中，熱量是122大卡，并不是很高，但也不算低，但是在100克干制的紅棗中，熱量達(dá)到264大卡，還是算比較高的。讓我們來對比一下其他食物的熱量，你就知道棗子到底高不高了，米飯的熱量是每100克有116大卡，蘋果的熱量是每100克有52大卡，桂圓的熱量是每100克有72大卡，這樣一看，你是不是已經(jīng)震驚了？原來棗子的熱量真的不低呢，正在減肥的MM少吃一些吧。

其實紅棗除了熱量不低，它的糖分含量也比較高，我們都知道糖分是會轉(zhuǎn)化成脂肪的，如果大量食用紅棗，就會讓糖分在體內(nèi)堆積，還沒來得及代謝就被轉(zhuǎn)化為脂肪了，自然就會讓增肥的悲劇上演了！

既然棗子的熱量和糖分都不低，那我們在減肥期間還是不要大量吃棗子了，尤其是干制的大紅棗，想要解饞的話可以吃一些低熱量和低脂肪的食物，比如香蕉、番茄、草莓和柚子等減肥水果，不僅味道不錯，還能起到減肥的作用。