豬骨湯補(bǔ)鈣可以長期喝嗎

在所有湯品當(dāng)中，魚湯的鈣質(zhì)含量最高，骨湯次之。當(dāng)然所謂補(bǔ)鈣，關(guān)鍵是看鈣吸收能力。就算直接吃鈣片，如果吸收差也是沒用的。但是豬骨湯非常清淡鮮美，美味的同時又能補(bǔ)充鈣質(zhì)，喜歡喝的一定想要常常喝，但是豬骨湯補(bǔ)鈣可以長期喝嗎？

Q：豬骨湯補(bǔ)鈣可以長期喝嗎？

A：豬骨湯內(nèi)含有一定量的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)和脂肪等，對人體健康是有益的。骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D。它作為物美價(jià)廉的一種食物，對人體健康是有益的，但單純靠喝骨頭湯則達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的。

如果想要靠長期喝豬骨湯來補(bǔ)鈣，則不推薦哦。其實(shí)科學(xué)的補(bǔ)鈣方法很簡單，只要遵循科學(xué)、合理的飲食原則，采取多樣化、均衡的膳食，在日常飲食中多注意奶類、豆制品的攝入即可。

媽網(wǎng)百科大爆炸：如果想通過食療來補(bǔ)鈣，喝奶的效果比喝骨頭湯更好?？梢越?jīng)常食用的奶制品有鮮奶、奶粉、酸奶或奶酪。