提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

提子可不止美味而已,在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上也是不甘人后的,讓我們來(lái)看看100克提子中,營(yíng)養(yǎng)成分的含量吧,一定會(huì)讓你對(duì)這種常見(jiàn)的水果刮目想看的!每100克提子所含營(yíng)養(yǎng)素如下:熱量43.00千卡、蛋白質(zhì)0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纖維0.40克、維生素A8.00微克、胡蘿卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、維生素C25.00毫克、維生素E 0.70毫克、鈣5.00毫克、磷13.00毫克、鈉1.30毫克、鎂 8.00毫克、鐵0.04毫克、鋅0.18毫克、硒0.20微克、銅0.09毫克、錳0.06毫克、鉀104.00毫克。尤其是維生素和微量元素的含量十分豐富,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不必說(shuō)了。

提子中的葡萄糖含量也是它值得驕傲的地方,葡萄糖對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)可是十分重要的,就說(shuō)最簡(jiǎn)單的,它能夠給我們帶來(lái)能量,有沒(méi)有試過(guò)低血糖?突然暈倒了?這時(shí)候補(bǔ)充一些葡萄糖能夠快速地緩解癥狀,所以吃些提子或者喝些提子榨的汁,也是一種治療低血糖的方法呢。

提子中還含有一種化學(xué)物質(zhì)叫做類(lèi)黃酮,它是一種抗氧化劑,有抗衰老的功效,女性經(jīng)常吃一些提子,可以讓皮膚變得更加細(xì)膩嫩滑,可以作為美容水果哦!

提子還可以降低血液中膽固醇的含量,這一點(diǎn)對(duì)健康來(lái)說(shuō)是十分有益的,可以有效預(yù)防心血管疾病,維持我們的健康,具有不錯(cuò)的保健功效。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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