檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。鮮檸檬片泡水的功效就主要得益于這些對人體有益的營養(yǎng)成分,而且泡水喝只要方法得當,吸收效果也是非常好的。下面一起來了解一下喝檸檬水到底對身體有哪些好處!
1、生津開胃:檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑,還能開胃醒脾。炎炎夏日,檸檬果皮的揮發(fā)性成分能夠使人精神振奮,喝一杯檸檬泡水,能讓胃口變好。
2、清熱化痰:檸檬的袪痰功效比柑橘還強。夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、抗菌消炎:檸檬富含維生素C,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水,可以預防感冒哦。
4、預防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。
5、延緩衰老:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
6、排毒通便:檸檬水含有豐富的酸性物質,能促進消化,幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外,自然而然的起到防治便秘的作用。
7、美白祛斑:檸檬中維生素含量極為豐富,因此檸檬水也是美容佳品,堅持飲用能防止和消除皮膚色素沉著,美白祛斑的功效顯著。