吃棗子一般是不會(huì)增肥的,但是如果大量食用棗子的話是會(huì)造成肥胖的哦!首先,我們得來看看棗子的熱量,因?yàn)橐环N食物的熱量高低對(duì)于減肥人群來說是十分重要的,高熱量食物是減肥期間要少吃的,那么棗子的熱量如何呢?新鮮的棗子100克中熱量有122卡,屬于中等水平,但是在干制的紅棗中,100克的熱量高達(dá)264卡,是屬于高熱量的食物了,要知道100克米飯的熱量只有116卡,而100克蘋果則只有52卡,從這些比較中,我們就可以得出,紅棗是一種高熱量的食物,是可能增肥的哦!
另外,棗子還是一種高糖分的食物,豐富的葡萄糖、果糖和蔗糖讓棗子的味道十分甘甜,但同時(shí)也增加了肥胖的幾率,糖分在體內(nèi)積累時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,造成肥胖。所以從這兩點(diǎn)來看,棗子是可能增肥的哦,想要減肥的人要慎吃。減肥期間可以吃一些低熱量、高水分的水果,比如香蕉、番茄、草莓和柚子等,這些水果是有減肥功效的。