棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

棗子之所以成為一種這么重要的食物,與它超高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是分不開的呢!來(lái)看看棗子到底有哪些營(yíng)養(yǎng)和功效吧,一定不會(huì)讓你失望的。

1、鐵含量豐富

棗子中的鐵含量豐富,新鮮的棗子中,維生素含量十分豐富,但是隨著干制,大紅棗的維生素雖然下降了,但是鐵元素卻在這個(gè)過(guò)程中積累起來(lái),讓紅棗成為一種補(bǔ)血食物,幫助我們補(bǔ)血益氣,養(yǎng)血安神。

2、糖類豐富

棗子中的糖類十分豐富,主要有葡萄糖、果糖、蔗糖等,它們能夠給身體提供必要的能量,所以紅棗是能量的重要來(lái)源,人們?cè)诖蟛〕跤臅r(shí)候都會(huì)用紅棗來(lái)補(bǔ)身體,可以讓虛弱的身體變得更加強(qiáng)壯。

3、鈣含量豐富

棗子中還含有豐富的鈣質(zhì),而鈣質(zhì)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)也是十分重要的,尤其是女性、中老年人和正在長(zhǎng)身體的青少年,充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充可以骨質(zhì)疏松、發(fā)育不良等狀況,還能減少產(chǎn)后婦女貧血的情況。

4、含軟化血管的蘆丁

棗子中含有一種叫做蘆丁的物質(zhì),這種營(yíng)養(yǎng)成分具有軟化血管的作用,還能降低血壓,預(yù)防高血壓引起的各種突發(fā)疾病,同時(shí)可以可以增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng),在心腦血管疾病疾病方面有很好的預(yù)防作用。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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