玉竹百合鵪鶉湯的做法

玉竹百合鵪鶉湯的做法

玉竹,潤(rùn)燥、止咳!百合,止咳、潤(rùn)肺??!鵪鶉,高蛋白低脂肪,滋補(bǔ)杠杠!這3種食材一起煲湯,潤(rùn)肺止咳又滋補(bǔ)哦,關(guān)鍵是吃了不怕肥胖,媽媽再也不用擔(dān)心我拍照只能開(kāi)全景模式了!玉竹百合鵪鶉湯,除了年紀(jì)較小的小寶寶不能喝之外,家里的人都能喝哦,當(dāng)然小朋友最好不要喝太多,鵪鶉能提高性欲哦。下面貼出做法,抓緊時(shí)間燉點(diǎn)玉竹百合鵪鶉湯喝喝吧!

【玉竹百合鵪鶉湯】

食材:玉竹二兩,百合二兩,鵪鶉3-4只,蓮子一小把。

配料:鹽、姜片。

步驟:

1、鵪鶉洗凈剁塊,放入熱水鍋中焯3-5分鐘后撈起。

2、玉竹、百合以及蓮子洗干凈,姜去皮后切片,放在小碗里備用。

3、砂鍋中加入適量清水,放入玉竹、百合、鵪鶉、姜片以及蓮子,大火煮開(kāi)。

4、之后轉(zhuǎn)慢火燉2個(gè)小時(shí),最后加入鹽調(diào)味就可以吃了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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