棗子是不宜多吃的,首先,在棗子的皮中含有較多的纖維,質(zhì)地比較硬,在大量食用的情況下很容易造成消化不良,引起胃部不適,還會(huì)出現(xiàn)腹脹、便秘等情況,對(duì)腸胃健康是很不利的哦。
其次,棗子中的糖分含量較為豐富,葡萄糖、果糖和蔗糖都有,這些糖分積累太多的時(shí)候就會(huì)在身體里面轉(zhuǎn)化成脂肪,造成肥胖,尤其是正在減肥的人群不要大量吃棗子,以免加重肥胖。
另外,棗子中豐富的糖分還會(huì)導(dǎo)致蛀牙,而孕媽媽大量吃棗子的話還可能出現(xiàn)孕期糖尿病,是非常棘手的,因此大家在吃棗子的時(shí)候不要一次吃太多,適量食用才能讓棗子給你帶來豐富的營養(yǎng),多吃反而會(huì)損傷身體,一天吃10顆以內(nèi)就行了!