經(jīng)期能喝紅糖檸檬水嗎

大家都知道經(jīng)期是女性的一個特殊的生理時期，因此其在飲食方面向來都是好溫不好冷的。因此很多女性在經(jīng)期會飲用紅糖水緩解經(jīng)期疼痛，那么經(jīng)期能喝紅糖檸檬水嗎？

經(jīng)期是否能喝紅糖檸檬水呢？這要依據(jù)個人體質(zhì)而定，對于經(jīng)期量較多的女性，就不適宜飲用，因為紅糖檸檬水具有促進血液循環(huán)的功效，會讓經(jīng)期血量多的女性的經(jīng)血變得更多；對于經(jīng)期血量較少或者有淤血的女性，可以飲用，這樣可以幫助淤血的排除；對于月經(jīng)正常的女性，經(jīng)期也是可以飲用的，但是要適量飲用。

那么經(jīng)期的飲食還要注意些什么呢？下面概括了三點：

1、 拒絕刺激性食物。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、 拒絕難消化食物。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、 多喝水促消化。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。