鯪魚的營養(yǎng)價值

世間唯有美食與愛不可辜負(fù)，相信很多吃貨都難以抵擋得住鯪魚的美味，那嫩滑的魚肉，真的是好吃得停不下嘴??！鯪魚最大的特點就是刺多，因此常常用來制作罐頭食品。但是別看它吃起來比較麻煩，刺多折騰，但是鯪魚所具有的營養(yǎng)價值是不容忽視的，想知道鯪魚有哪些的營養(yǎng)價值，那就不要錯過下面的精彩內(nèi)容介紹了哦。

鯪魚的營養(yǎng)價值在100克的鯪魚里面，熱量高達(dá)18.4克，熱量有95大卡，不過脂肪含量卻很低，只有2克。重點的是，鯪魚里面還有大量的維生素A、維生素E以及多種微量元素，如改、磷、鎂、硒等，特別是鉀的含量，在100克鯪魚里面竟然有317毫克，小伙伴們是不是都驚呆了呢！

鯪魚不僅味道鮮美、產(chǎn)量大，而且人們食用鯪魚，還可以起到補(bǔ)血益氣、強(qiáng)健筋骨、通利小便等了作用，非常適合小便不利、熱淋、膀胱結(jié)熱、脾胃虛弱等人食用。

看到這里，詳細(xì)大家都對鯪魚的營養(yǎng)價值有一定的了解，吃魚對我們的身體健康很有裨益，大家不妨在家動手制作一頓美味的鯪魚大餐哦！