煮毛豆有什么營養(yǎng)

煮毛豆，一道平常的家常菜，只需要準(zhǔn)備簡單的食材就可以掌勺做出令人惦記的美味。但其實(shí)毛豆的價格也不算親民哦，不過適當(dāng)吃點(diǎn)毛豆身體棒棒噠哦。毛豆中含有豐富的膳食纖維，不小心吃多了也不擔(dān)心消化不良，不過毛豆吃多了會變胖！

毛豆中的膳食纖維豐富。吃多了也不擔(dān)心飽滯滯，反而是經(jīng)常燉茅廁要1個小時的筒子偶爾吃點(diǎn)毛豆說不定還能消除便秘哦，媽媽再也不擔(dān)心我霸占廁所了！沒有胃口的日子，小心營養(yǎng)不良哦，吃點(diǎn)毛豆食欲立馬回歸，也是蠻拼的。

毛豆的營養(yǎng)元素豐富。毛豆富含植物蛋白，維生素B、鉀以及鎂等元素含量也是蠻高的呢，敞開肚皮大吃一頓也是蠻不錯的。適當(dāng)吃點(diǎn)毛豆，不擔(dān)心長胖，還能減低血脂和血糖哦，給爺爺奶奶吃就是孝順。

毛豆含有卵磷脂，能提高大腦記憶力。毛豆其實(shí)是大豆的小時候哦，含有卵磷脂，能提高記憶力，起到調(diào)節(jié)大腦的作用。適當(dāng)給娃吃一些毛豆，贏在起跑線上！媽媽不用擔(dān)心娃考個98分，卻是全班倒數(shù)第三了！