女孩子總是貪心的,期望甜點(diǎn)與身材兼得。下面媽網(wǎng)百科即為大家介紹6大秘訣,讓你放心吃焦糖軟曲奇不發(fā)胖,魚和熊掌兼得!還等什么,趕緊圍觀吧。
1、控制食用量是最高指導(dǎo)原則:焦糖軟曲奇之所以會(huì)讓人發(fā)胖,是因?yàn)闊崃枯^一般食物高,所以只要吃得適量,體重就不會(huì)蹭蹭蹭地往上飆。
2、避免空腹吃焦糖軟曲奇:空肚子的時(shí)候,熱量吸收的效果是最好的,而且極其容易在不知不覺中進(jìn)食過量。如果實(shí)在餓得不行,需要吃點(diǎn)東西填飽肚子,可以吃些熱量較低的點(diǎn)心,像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
3、飯后再吃焦糖軟曲奇:焦糖軟曲奇若與用餐中的食物纖維一起消化,會(huì)降低熱量吸收度,且不容易食用過量。
4、嚴(yán)禁把焦糖軟曲奇當(dāng)宵夜:晚餐過后,身體對(duì)熱量的吸收有神奇的力量。如果吃了焦糖軟曲奇當(dāng)宵夜,又馬上上床睡覺,那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。
5、慢慢吃、專心吃:焦糖軟曲奇吃得越快,血糖上升得就越快,熱量也就越無法消耗,從而停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此,焦糖軟曲奇要慢慢吃、專心吃。
6、配合活動(dòng)量:活動(dòng)少的時(shí)候,焦糖軟曲奇也要少吃。