懷孕期間可以吃鯧魚嗎

懷孕期間是可以吃鯧魚的，鯧魚是一種很適合孕婦吃的食物，它的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物含量都很誘人，同時還含有不少微量元素，這些微量元素可以給準媽媽帶來健康和更強的免疫力，孕期身體強健了，自然對腹中的寶寶有利！

不過有一點需要引起注意的是，鯧魚是一種偏陰冷的食物，準媽媽可以適當吃一些，但是不可大量食用，孕期應吃一些性溫的食物，對于這種涼性食物要少吃，以免引起不適，嚴重的甚至會造成流產(chǎn)。

而且在孕期食用鯧魚最好以清淡為主，在烹制鯧魚時少鹽少辣是最健康的吃法，如果孕期的準媽媽攝入太多食鹽的話，會造成體內(nèi)鈉過多，有引起妊娠高血壓的風險，而辣味的刺激也是不利于孕婦的，甚至會對胎兒造成刺激，總之，清淡一些的鯧魚準沒錯兒。