吃毛豆燒茄子的好處

夏天，是毛豆和茄子的大好日子哦，所以它們倆走到一起是有原因的?？赡艽蠹叶记宄徽撌敲惯€是茄子，營(yíng)養(yǎng)都是比較豐富的呢。大家在做毛豆燒茄子的時(shí)候千萬(wàn)不要去掉茄子的皮哦，皮層里有大量維生素W和維生素P呢，維生素P能改善微細(xì)血管脆性，增強(qiáng)細(xì)胞之間的粘著力以及防止出血，有沒(méi)有漲姿勢(shì)呢！

一起細(xì)數(shù)毛豆和茄子的營(yíng)養(yǎng)吧！

【茄子的營(yíng)養(yǎng)】

茄子中含有8種氨基酸和一些微量元素，其中茄子皮含有豐富的維生素E以及維生素P，維生素E具有抗氧化的效果哦，想要hold住美肌，可以適當(dāng)吃點(diǎn)茄子呢！

吃茄子還能降低膽固醇哦！茄子還含有草甙、葫蘆巴甙、水蘇堿及膽堿等，這些物質(zhì)能起到降低膽固醇的作用，三高的筒子可以經(jīng)常吃茄子呢。

茄子也是值得期待的，它含有的龍葵堿能抗癌呢，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，減少癌癥尤其是直腸癌的發(fā)病率。

【毛豆的營(yíng)養(yǎng)】

毛豆中含有較多膳食纖維，經(jīng)常頓廁所N久不出來(lái)的筒子吃點(diǎn)毛豆上廁所一氣呵成！不過(guò)腸胃不好的筒子建議不要吃多，毛豆其實(shí)是大豆的小時(shí)候，吃了會(huì)令人脹氣呢，消化好的筒子自然無(wú)需擔(dān)心。

毛豆含有不飽和脂肪酸較多，KO心血管疾?。∶沟臒崃渴切U高的，含有一定的脂肪，但是多以不飽和脂肪酸為主，其中亞油酸和亞麻酸對(duì)人體十分友好呢，能降低血脂、血糖！

身為大豆的童年，毛豆也是含有卵磷脂哦，吃了能提高記憶力，可以給家里的小寶多吃一些哦，不過(guò)不要吃多。