鯧魚的營養(yǎng)價值

鯧魚的營養(yǎng)價值豐厚，可以經(jīng)常吃一些來給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，如果你還對鯧魚的營養(yǎng)成分存疑，下面這些小TIPS就能幫你哦！

1、在100克鯧魚中，含蛋白質(zhì)15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克，在幫助身體補(bǔ)充能量的同時還能增強(qiáng)抵抗力，減少疾病對身體的困擾。

2、鯧魚中的不飽和脂肪酸含量豐富，可以幫助降低身體中的膽固醇含量，更有益于健康，尤其是高血脂患者，或者高膽固醇癥患者，經(jīng)常吃些鯧魚是能夠改善病情的。

3、鯧魚中的微量元素硒和鎂對于冠狀動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，同時還能預(yù)防癌癥，具有抗衰老的功效。

鯧魚對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥狀是有不錯的緩解功效，可以改善身體的健康狀況。