香煎白鯧魚(yú)有哪些營(yíng)養(yǎng)

我們都知道魚(yú)都是有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，所以，白鯧魚(yú)也不例外，無(wú)論是清蒸的，還是香煎的，或者是紅燒的，它都具有你想不到的營(yíng)養(yǎng)，作為一個(gè)專(zhuān)業(yè)的吃貨，不能只知道吃，而不知道它的其他哦！那么香煎白鯧魚(yú)有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

香煎白鯧魚(yú)又稱(chēng)昌候魚(yú)、叉片魚(yú)等，無(wú)論它有幾個(gè)名字，它還只是它，它的營(yíng)養(yǎng)也是不會(huì)掉包的。香煎白鯧魚(yú)具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，對(duì)消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效；還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。

另外，每百克白鯧魚(yú)中，含蛋白質(zhì)15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于健康都是十分有益的，還能補(bǔ)充能量，可以讓身體較為虛弱的人變得更加強(qiáng)壯。白鯧魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，魚(yú)肉中含有的不飽和脂肪酸W-3系列，經(jīng)醫(yī)學(xué)臨床證明它是減少心血管疾病發(fā)生重要物資。除此之外，還含有豐富的微量元素硒和鎂，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機(jī)體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

所以，偶爾來(lái)一道香煎白鯧魚(yú)吧，讓你的身體跟著你吃的東西來(lái)一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)大碰撞吧！