孕婦可以吃金鯧魚嗎

孕婦可以吃金鯧魚。孕婦吃金鯧魚的好處有：

于孕媽媽而言，金鯧魚中豐富的蛋白質(zhì)可以幫助孕媽媽補充能量，微量元素可幫助孕媽媽增強體質(zhì)，這些都能夠為以后的生產(chǎn)打下很好的基礎(chǔ)。

于胎兒而言，金鯧魚中的蛋白質(zhì)可促進腦力發(fā)育和肌肉生長，不飽和脂肪酸更是對寶寶的腦神經(jīng)發(fā)育大有益處。另外，金鯧魚中的鈣和磷，有利于寶寶骨骼的發(fā)育。

不過呢，孕媽媽們在吃金鯧魚的時候注意少放點鹽。因為金鯧魚本身就含有較多的鈉元素，如果在烹飪過程中再加入大量的鹽，會導(dǎo)致孕媽媽攝入的鈉元素過多，進而導(dǎo)致妊娠高血壓，這對孕媽媽們來說是極其危險的。

還要注意的就是，孕媽媽們在吃金鯧魚的時候可以順便吃些水果和蔬菜，這樣有助于促進體內(nèi)多余鹽分的排出，同時也保證了營養(yǎng)的均衡攝入。