豆腐腦的熱量

豆腐腦大家一定都吃過(guò)，是否知道豆腐腦的熱量有多少呢？愛(ài)美的女性朋友們有福啦，豆腐腦的熱量并不高，100克的豆腐腦的熱量大概在15大卡左右，豆腐腦也算得上是一種瘦身美食了。當(dāng)然，如果是北方的一些咸味或是鹵味的豆腐腦，熱量就相對(duì)較高了。1碗250克帶鹵味的豆腐腦的熱量也就只有118大卡左右，加入辣油等調(diào)料，熱量將有較大升高。無(wú)油豆腐腦熱量較低，是非常適宜減肥期間食用的大豆制品。

吃豆腐腦還會(huì)有一定的飽腹感，這也更利于大家減肥。豆腐腦的蛋白質(zhì)含量豐富，而且屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要。豆腐腦中的蛋白質(zhì)含量較高，豆腐中大豆異黃酮對(duì)于女性調(diào)理內(nèi)分泌也有幫助，因此，媽網(wǎng)百科也推薦大家減肥期間將豆腐腦作為蛋白質(zhì)的來(lái)源食用。豆腐腦鮮嫩營(yíng)養(yǎng)又低卡，也是夜宵美食的金牌選擇。