稍微有點(diǎn)生活氣息的筒子,早餐會做得有模有樣,就算沒有各種烤肉,一個(gè)小小的三明治還是必須的。你們也來高大上一番吧!優(yōu)雅的沖下街買幾塊金槍魚三明治做早餐可好?一份金槍魚三明治配上一杯牛奶,營養(yǎng)的早餐就搞掂了哦。
早餐不僅要吃得豐盛有營養(yǎng),而且要盡可能清淡,刺激性的早餐要靠邊站哦!每天一個(gè)金槍魚三明治,話說吃多會不會發(fā)胖呢?胖到卡在別人心里出不來就不好啦。到底一份金槍魚三明治的熱量多高呢?魚給我們的感覺是熱量會比較低哈,不過100g金槍魚的熱量有198千卡哦,相對于108千卡的鯽魚來說,是翻倍的數(shù)字呢。
如果用的是全麥的面包片,100g金槍魚三明治的熱量有202大卡哦,大清早的就攝入202大卡熱量的食物,只好瘦成一道球形閃電了。建議各種筒子不要吃多哈。其實(shí)吃多也無所謂,主要是攝入量和消耗量要滿足攝入<消耗,這樣就不擔(dān)心胖到飛不起了。