金槍魚(yú)三明治營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

金槍魚(yú)三明治，其實(shí)做起來(lái)也不難哈，準(zhǔn)備好食材一層一層鋪好就ok了。金槍魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富哦，能抗氧化，有助于腦部和視力的發(fā)育，適當(dāng)吃點(diǎn)金槍魚(yú)還能補(bǔ)腦哦。早餐來(lái)一份金槍魚(yú)三明治，不僅味道好，幫媽媽叫醒你的胃，還能補(bǔ)補(bǔ)腦哦！一日之計(jì)在于晨，補(bǔ)腦從早餐開(kāi)始！

1、補(bǔ)腦。金槍魚(yú)中含有歐米茄3脂肪酸，能抗氧化，變機(jī)智的營(yíng)養(yǎng)元素哦。其實(shí)大家都清楚深海魚(yú)的DHA含量是豐富的哦，懷孕的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)DHA能讓小寶寶變機(jī)智呢。

2、防止老年癡呆。金槍魚(yú)中的DHA是人體是不能產(chǎn)生合成的一種不飽和脂肪酸哦，有利于腦細(xì)胞的再生，還能提高記憶力，預(yù)防老年癡呆呢。

3、豐富的維生素E，吃了能延緩衰老。從金槍魚(yú)的肌肉中提出去的EPA和DHA的金槍魚(yú)油，含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E哦。吃了金槍魚(yú)感覺(jué)跟睡美容覺(jué)一樣可靠呢。