作為可入藥用的豆類(lèi)食品,赤小豆還可作為用于煮飯、煮粥、做赤豆湯,具有很高的食療價(jià)值。赤小豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷,其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、皂苷等營(yíng)養(yǎng)成分。
1、赤小豆中的皂角甙比較多,可以對(duì)腸胃起到刺激作用,具有良好的利尿作用。能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;
2、赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3、赤小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
4、赤小豆中含可觀的蛋白質(zhì)、微元素,有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。