豆腐皮有什么功效

豆腐皮是一種平民美食，餐桌常見，它是由豆?jié){汁提取加工而成，分干濕兩種，干豆腐皮又稱為腐竹。豆腐皮本身淡而無味，但卻是很多菜色中不可缺少的搭配。那么吃豆腐皮有什么功效呢？

首先，吃豆腐皮能預(yù)防心腦血管疾病，豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護心臟。

其次，吃豆腐皮能降低乳腺癌的幾率，這是因為大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)。

再者，吃豆腐皮可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。

最后，豆腐皮含有多種礦物質(zhì)，能補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。