納豆怎么吃

納豆既然是日本的保健食品，那說明其對(duì)人體的健康有著多多少少的益處。但是關(guān)乎“納豆怎么吃”這點(diǎn)，并沒有多少人知曉。其實(shí)納豆的吃法有很多種，其可以搭配不同的食材食用，就像蘸料一樣食用。下面來看看納豆可以搭配哪些食物一起食用：

1、生雞蛋拌納豆，黏糊糊的，雖營養(yǎng)但是一般人都不敢輕易嘗試；

2、納豆+圓蔥，這個(gè)應(yīng)該是東北人更容易接受的一種吃法；

3、納豆+大白蘿卜末，此種吃法具有殺菌的功效；

4、納豆+朝鮮辣白菜，這是一種營養(yǎng)且美味的吃法；

5、納豆+生蛋黃，這是黑暗料理嗎？哈哈哈，可是這卻是真真切切存在的一種納豆的吃法。

6、納豆+海帶，這是一種比較常見的吃法，一般人都可以食用；

7、納豆+芝麻+蜂蜜，這是一種健康養(yǎng)生的吃法，美容的好選擇；

納豆怎么吃好呢？

1、晚餐吃納豆效果最好。食用納豆1小時(shí)至12小時(shí)之間納豆致活酶發(fā) 揮溶解血栓的功能。而據(jù)統(tǒng)計(jì)腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病，發(fā)病時(shí)間多為清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。

2、納豆盡可能不加熱吃。納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。

3、納豆必須堅(jiān)持每天吃。納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后，其活性維持半天左右。所以盡可能每天吃30g，100g 最理想。